ホエイプロテインの特徴と利点

ホエイプロテインは牛乳の乳清であるホエイを原料として製造されるプロテインです。優れている点は、吸収が早いこと。しかも運動で消費されやすい分岐鎖アミノ酸がとても豊富です。そのため摂取するタイミングとしては、トレーニングの直前や直後がおすすめです。すみやかにアミノ酸を筋肉に供給でき、運動によるタンパク質の分解をおさえて疲労を低減する効果が期待できます。またホエイプロテインは美容、健康効果が注目それているラクトフェリンが豊富です。トレーニングをしている男性だけでなく、女性にもおすすめのプロテインです。

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加圧は美容に抜群の効果です

加圧というと、本格的なアスリートのものと思っていませんか。でも本当は、体力に自信のない女性や時間に余裕のない人に試してもらいたい美容にとてもいい健康法です。腕や腿にベルトをまいて、普段よりも軽い負荷をかけるだけで、きついトレーニングをしたのと同程度の効果があります。毎日でなく3日置き程度でいいので、とても効率的です。ジムでのトレーニングや自宅でのきつい筋トレは、単調で効果が現われるには少し時間がかかるので、飽きる人が多いですが、加圧は、短時間で効果がでて、かつ持続力があるので、試してほしいアイテムです。

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